امروز

دوشنبه, ۱ مهر , ۱۳۹۸

  ساعت

۱۵:۴۳ بعد از ظهر

سایز متن   /

 

  • اصلاح و تغییر تایید طلبی : “قسمتی” از یک جلسه درمان

 

درمانگر: چه چیز باعث شده که در محل کار خود احساس خوبی نداشته باشید؟
بیمار: وقتی که صبح زود به اداره میروم، همکارم لیزا، با من برخورد سردی دارد. او خیلی سرسری و با اکراه جواب سلام من را میدهد.

درمانگر: جواب سر بالای او باعث می شود چه افکاری به ذهنتان متبادر شود؟
بیمار: ناراحت میشوم.

درمانگر: ناراحتی یک احساس یا هیجان است که به دنبال یک فکر زیربنایی بوجود می آید. لطفا این جمله را تکمیل کنید: “احساس میکنم ناراحتم چون فکر میکنم…”
بیمار: او مرا دوست ندارد.

درمانگر: فرض کنیم این فکر درست باشد، چه معنایی برای شما دارد؟ (پیکان رو به پایین)
بیمار: فکر میکنم کارم را خوب انجام نداده ام.

درمانگر: بنابراین وقتی فکر میکنید کسی شما را دوست ندارد، به این نتیجه میرسید که احتمالا کارتان را بد انجام داده اید و بعد واقعا ناراحت میشوید (افکار چگونه احساسات را بوجود می آورند).
بیمار: بله

درمانگر: وقتی فکر میکنید کارتان را خوب انجام نداده اید، چه افکار دیگری به ذهنتان خطور میکند؟
بیمار: فکر میکنم لیزا و کارول به رئیسم گفته اند که من کارم را خوب انجام نمیدهم.

 

درمانگر: شما فکر میکنید “اگر دیگران شما را دوست نداشته باشند، پس حتما پشت سرتان حرف میزنند؟”
بیمار: درسته. رئیسم از دست من عصبانی می شود. و بعدش- نمیدانم- شاید کارم را از دست بدهم.

درمانگر: به نظر میرسد در دام این افکار و احساسات ناخوشایند گیر افتاده اید. وقتی فکر میکنید لیزا و کارول شما را دوست ندارند، آیا این نتیجه گیری باعث میشود که در اداره به شکل متفاوتی رفتار کنید؟ (بررسی نوسان های رفتار در موقعیت های مختلف)

بیمار: سعی میکنم تنها باشم و با دیگران ارتباطی نداشته باشم. پس از ورود به اداره، به اتاق خودم میروم و درب آن را میبندم. تنها کسی که تا حدودی با او حرف میزنم، دیویس است.

درمانگر: پس زیاد با لیزا و کارول ارتباط ندارید و به نوعی از آنها دوری می گزینید. فکر می کنید آنها درباره شما چه نظری دارند؟
بیمار: هیچوقت به این موضوع فکر نکرده ام. آنها اصلا مرا دوست ندارند….

درمانگر: شما فکر میکنید انها کارتان را جدی نمی گیرند؟ آیا احتمال دارد آنها به این فکر کنند که رفتار شما دوستانه نیست؟ یا به این فکر کنند که شما دیویس را به آنها ترجیح میدهید؟ آیا ممکن است آنها احساس کنند که از طرف شما طرد شده اند؟ (بررسی شواهد).
بیمار: هیچوقت این احتمالات را در نظر نگرفته بودم. همیشه فکر میکردم آنها مرا دوست ندارند.

 

 

منبع : تکنیک های شناخت درمانی (راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی). رابرت لی هی. ترجمه: حسن حمید پور، زهرا اندوز. انتشارات ارجمند (١٣٨٨).

اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
برچسب ها:
دیدگاهها

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد

قالب وردپرسدانلود رایگان قالب وردپرسپوسته خبری ایرانیقالب مجله خبریطراحی سایتپوسته وردپرسکلکسیون طراحی