امروز

دوشنبه, ۳۰ دی , ۱۳۹۸

  ساعت

۰۲:۲۸ قبل از ظهر

سایز متن   /

 

 

  • حال خوب یک نعمت بزرگ است.

همه آدم‌ها به دنبال حال خوب هستند. خواسته قلبی همه ما این است که حال ما و دوستان و عزیزانمان به بهترین و شادترین حال تغییر کند. اما برای رسیدن به هر هدفی نیاز است که به اندازه کافی مصمم، قوی و با انگیزه باشیم. اگر داشتن حس و حال خوب را یک هدف بدانیم باید برای دستیابی به آن حرکتی انجام دهیم و تحولی مثبت را در زندگی‌مان تجربه کنیم.

عادت ها بخش غیرقابل انکار زندگی هر شخصی است. این عادات بخش جدایی ناپذیر از روانشناسی رفتاری ما هستند که بسیار در جهت یابی زندگی ما تاثیر گذار هستند. جدایی ناپذیری عادات از زندگی افراد تا حدی است که تحقیقات نشان داده که ۴۵ درصد از تمام کارهایی که در طول روز انجام می دهیم، الهام گرفته از عادات ماست.
گاهی یک نوشته‌ی جذاب، یک نقاشی تأمل‌برانگیز یا یک شعر زیبا و خواندنی می‌تواند الهام‌بخش و پر از ایده‌های ناب برای بهتر زیستن باشد و ما را به هدفمان نزدیک‌تر کند. بطور مثال با خواندن شعری از پابلو نرودا شور و اشتیاق بیشتری برای آغاز یک زندگی خوب و باکیفیت پیدا خواهید نمود.

 

می‌توانم بیشتر سفر کنم

بیشتر و بهتر کتاب بخوانم

بیشتر سکوت کنم تا صدای زندگی را بشنوم

قدر لحظه‌های زندگی‌ام را بیشتر بدانم

به پتانسیل‌های خودم ایمان داشته باشم

کمک خواستن از دیگران را نشانه ضعف ندانم

به دنبال ایجاد عادت‌های خوب و مثبت باشم

از تکرار و روزمرگی فرار کنم

رنگی و متفاوت زندگی کنم

هنر ارتباط مؤثر با دیگران را بیاموزم

هرروز زندگی‌ام را یک معجزه بدانم و از اتفاقات هیجان‌انگیز آن شگفت‌زده شوم

از تغییر نترسم و شجاعانه با حقایق زندگی‌ام روبرو شوم

امروز به سهم خود کاری کنم تا دنیا به جای بهتری برای زیستن خودم و دیگران تبدیل شود.

و هرگز شادی را فراموش نکنم

 

به نظر من یکی دیگر از عادت های خوب در زندگی روزمره، عادت پیاده‌ روی روزانه، دوست داشتنی‌تر از سایر عادتهای خوب است. به این دلیل که خیلی ساده و بی‌دردسر وارد زندگی‌مان می‌شود اما حضوری قدرتمند دارد و از ما آدمی بهتر، شادتر، سالم‌تر، مؤثرتر و کارآمدتر می‌سازد.

 

دکتر عارفه منجم/ رواندرمانگر
درودها

اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
برچسب ها:
دیدگاهها

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد

قالب وردپرسدانلود رایگان قالب وردپرسپوسته خبری ایرانیقالب مجله خبریطراحی سایتپوسته وردپرسکلکسیون طراحی